Tisane e rimedi naturali #3

Oggi voglio parlare di rimedi naturali contro la depressione. Purtroppo nella nostra società è molto facile soffrire di una lieve depressione, molti fanno un lavoro pesante, magari un lavoro che non piace, a casa si vive un ambiente "soffocante", i ragazzi vengono presi in giro dai compagni a scuola ecc...sono tanti i fattori che determinano la depressione o lievi stati di tristezza per vari motivi.

Cosa mangiare

Per evitare o rimediare un poco alla depressione è consigliabile mangiare albicocche,
alghe, arance, avena, carciofi, carote, cipolle, lavanda, melissa, polline, rosmarino, salvia e timo, banane e cioccolato. 

Infuso di rosmarino

20 g di sommità fiorite 

In 1 litro d'acqua molto calda mettere le sommità fiorite di rosmarino per 10 minuti. Berne 2 tazze al giorno.

Cura con Valeriana

Macerare 15 g di radice fresca di valeriana in una tazza di acqua fredda per una notte. Berne una tazza al mattino per 8 giorni.

Infuso misto

20 g di biancospino
20 g di lavanda
20 g di melissa
20 g di iperico
20 g di sambuco

Prelevare un cucchiaio e metterlo in infusione per 7 minuti in una tazza di acqua bollente. Assumere 2 volte al giorno dopo i pasti principali.

N.B: l'iperico può infierire con la pillola anticoncezionale ed è sconsigliato da usare in gravidanza.

Infuso di viola mammola

-in caso di tristezza o scoraggiamento

Versate una tazza di acqua bollente su un cucchiaino di fiori essiccati. Lasciate in infusione 10 minuti, filtrare e bevetene 1 o 2 tazze nel corso della giornata.

Infuso per depressione psicofisica

1 cucchiaino di  semi di anice
2 cucchiaini di fiori di camomilla
3 cucchiaini di radice di valeriana
1 cucchiaino di scorza di arancia amara

Lasciare in infusione per 20 minuti in 250 ml di acqua e filtrare. Berne 1 o 2 tazze al giorno.

Aromaterapia

Vengono in aiuto anche gli oli essenziali che, per la depressione sono la rosa, la lavanda, il gelsomino, i fiori d'arancio, il timo e la menta piperita.

Si usano per fare dei massaggi con 4-5 gocce di olio essenziale in un bicchierino di olio di mandorle dolci. Oppure si possono usare in bagni caldi mettendo 15 gocce di uno degli oli essenziali sopraindicati. Inoltre per un uso immediato si possono mettere 1 o 2 gocce su un fazzoletto e inalare l'essenza.